Ne pozabite posaditi: rastline, ki pomagajo pri nespečnosti
Obsah
Preden vodite lekarne za spalne tablete ali antidepresive, preverite, ali so na vaši vrtni ali vrtni travi, ki pomaga normalizirati spanje.
Nespečnost je problem, s katerimi se vsi soočajo vsaj enkrat v življenju. Ampak ena stvar je preživeti nekaj noči brez spanja. In popolnoma drugače, če se ponovi vsak dan in celo začne čutiti strah pred spalnico in bolečimi poskusi, da bi zaspali.
Vzroki za nespečnost so številni in raznoliki od resničnih motenj spanja z nevrološkimi, duševnimi, srčno -žilnimi, endokrinimi boleznimi, boleznimi reproduktivnih in kostnih mišičnih sistemov, želodcev in pljučnih bolezni. Najpogosteje pa sodobni človek olajša stres spanja.
S hudim stresom se predpisujejo sedativni in antidepresivi. Toda s svetlobno nespečnostjo so preveč radikalni ukrepi. Z zdravilnimi zelišči lahko začnete zdravljenje z ljudskimi zdravili. Na svojem vrtu lahko kupite pristojbine, ustvarjene v lekarni ali rastlinskih rastlinah, da vam pomagajo pri zdravju.
Ljudska zdravila za nespečnost se lahko uporabljajo brez imenovanja zdravnika. Vendar je pomembno spremljati reakcijo telesa, t.do. Aktivne rastlinske snovi so lahko močne alergene. Poleg tega imajo nekatera zelišča kontraindikacije za nekatere bolezni.
Zdravilno zelišča za tiste, ki sanjajo, da spijo
Stoletja -staro opazovanja so pokazala koristne učinke zelišč na zdravje. Obstaja veliko rastlin, ki so koristne za nevrozo, stres in nespečnost, ki ublažijo živčno napetost in prekomerno ekscitabilnost, izboljšajo razpoloženje in normalizirajo funkcije avtonomnega živčnega sistema.
Valerijan
"Pomirite se in vzemite Valeriano!" - Tak nasvet je pogosto na voljo osebi, ki je na živcih. Konec koncev je koren te rastline znan po močnem sedativnem, bolečem in sedativnem učinku. Nič čudnega. Beseda Valere je prevedena iz latinščine: "biti zdrav".
Valerian je postal priljubljeno zdravilo za nespečnost zahvaljujoč eteričnim oljem, aktinidinom in taninom. V Nemčiji in v Veliki Britaniji so pristojbine, ki temeljijo na korenini te rastline.
V medicinski praksi je opis uporabe Valeriane kot pomirjevalnega, ki odpravlja povečano ekscitabilnost možganskega lubja in zmanjšuje motnje v zelenjavi. Dokazano je, da komponente, vključene v kemično sestavo rastline.
Kako uporabiti valerijansko korenino za nespečnost
- V stresnih situacijah vzemite eno samo alkoholno tinkturo Valeriana v stresnih situacijah 30-50 kapljic, ki so bile prej razredčene v vodi.
- Po napornem dnevu za lajšanje stresa in spanja pomaga pri kopanju z valerijansko infuzijo. Nalijte 100 g zdrobljenih korenin 1 liter vroče vode, pustite, da vre čez dan. Udarec in nalijte v napolnjeno kopel.
- Za pitje infuzije nalijemo 1-2 ure.l. sesekljane korenine s kozarcem hladne vode in pustite, da se kuha ponoči. Pred filtriranjem dobro premešajte. Pijte ogrevano pijačo na dan.
Oregano
Oregano je mnogim znan kot origanska trava. Odpravlja pretirano navdušenje, zato ustvari sanje. Vsebuje do 1,2 eteričnega olja, katerega sestava je nasičena s koristnimi snovmi (aromatični fenoli, flavonoidi, tanini).
Trava pomirja v centralni živčni sistem, poveča življenjski ton in pomaga pri soočanju z depresivnim stanjem. Poredne infuzije in dekokcije so učinkovite za nespečnost in nevrozo. Čaji lahko otrokom dovolijo tudi kot mehko sedativno.
Kako uporabiti origano za nespečnost
- Za pivo čaj nalijemo 1 uro.l. Zelišča s kozarcem vrele vode. Pustite, da se kuha 20-25 minut, se napete in pijte v topli obliki pol kozarca pred spanjem.
- Nalijte 10 g za alkohol tinkture (približno 2 t.l. brez vrha) trava 150 ml vodke ali etilnega alkohola. Pustite v temnem mestu 10 dni pri sobni temperaturi, redno pretresajte posodo. Natisnite in pritisnite sestavine. Vzemite 30-40 kapljic pol ure pred vsakim obrokom (vendar ne pogosteje 3-4 krat na dan).
Ivan-Tea ali Kiprey
Ciper ima oprijemljivo sedativno in pomirjujoče delovanje. Za te lastnosti se celo imenujejo "Dremya" in "gosta". Rastlina je bogata z magnezijem, b -skupinami vitamini in flavonoidi - snovi, ki ugodno vplivajo na živčni sistem.
Kako uporabiti ivan-tea za nespečnost
- Za kuhanje čaja naliva 2 t.l. Sestavine 400 ml vrele vode. Da bi rastlina nosila svoje koristne lastnosti, pustite, da kuha 2 uri. Pijte 100 ml pol ure pred obrokom in takoj pred spanjem.
- Za kad z opeko. Tečaj zdravljenja je 11 zdravilišč s frekvenco 1 čas na vsake 3 dni.
Prejemanje kopeli s kyre se prepričajte, da voda ne pokrije srčnega prostora. Trajanje postopka ne sme presegati 7-15 minut.
Kalendala
Drugo ime koleda je nohti. Ta rastlina se pogosto uporablja v ljudski in uradni medicini. Cvetna semena so nasičena z olji, ki vsebujejo gliceride in različne kisline. Calendula ima sedativni učinek, zmanjša glavobole in pomaga odpraviti nespečnost.
Kako uporabiti koledar za nespečnost
- Nalijte 1 žlice.l. sesekljani cvetovi cvetove 1,5 skodelice strme vrele vode. Pustite, da zavre v starosti 40 minut, in napetost. Trikrat na dan traja pol kozarca za 3 tedne.
Melissa
Melissa ali limonina meta, pomaga pri številnih zdravstvenih težavah pri t.h. in z nespečnostjo, nevrozo in depresijo. Rastlina zmanjšuje stres, tesnobo in spanje naredi globlje in mirno.
Kako uporabiti limonin balzam za nespečnost
- Nalijte več letakov sveže ali posušene vrele vode balzam, pustite, da vre 15 minut. Pijte čaj 30 minut pred spanjem.
- Kuhanje 2 žlici.l. Melissa s kozarcem vrele vode, pusti, da zavre, namoči in nalijemo v toplo kopel. Kopajte se takoj pred spanjem.
- Zašijte žep s posušenim limoninim balzamom v blazino. Težko zaspati, obrišite suha zelišča in vdihnite aromo.
Mint z meto
Prijetni okus in zdravilne lastnosti poprove mete so razložene z vsebnostjo eteričnega olja v njem. Ta snov se uporablja na različnih področjih medicine, v t.h. Pomaga normalizirati spanje. Kaj storiti z blago nespečnostjo, če doma ni bilo nobenih stroškov zdravil in zdravljenja? Samo pojdite ven in raztrgajte nekaj listov te rastline na svojem vrtu (prepričani ste, da meta raste skoraj vse v državi) in pripravite dišeči čaj.
Kako uporabljati metino poprovo meto z nespečnostjo
- Nalijte 2 žlici.l. meta 0,5 l vrele vode in pusti, da se kuha približno 20 minut. Natisnite in pijte pol kozarca pred spanjem.
- Za pripravo tinkture nalijte 100 g suhega mete liste 200 ml alkohola in pustite, da kuha en teden. Ponoči vzemite 25-30 kapljic. Z visoko stopnjo razdražljivosti vzemite tinkturo trikrat na dan.
Oves
Ovsena kaša je potrebna ne le za močan začetek dneva, ampak tudi za zaspati z junaškimi sanjami. Res je, da boste morali kuhati ne ovsene kaše, ampak decokcije ali infuzije, ki je učinkovitejša v njegovih lastnostih kot čaj nespečnosti iz Oregana. Ta rastlina z žiti vodi v ravnovesje dnevnih in nočnih bioritmov in tudi poveča zmogljivost v budnih urah po težki noči.
Če iščete način za premagovanje nespečnosti, ki jo povzročajo nevroza, duševni pretirani tok, tesnoba in premik v glavi trenutnih težav, vam bo pomagal Oats Rich "Hormon spanja" Melatonin.
Kako uporabljati oves za nespečnost
- Za dekokcijo izperite 500 g zrn in nalijte 1 liter vode, zvarite na polovico porabe in napetosti. Vzemimo 150-200 ml dnevno. Za okus in izboljšanje spalnih tablet dodajte med.
- Za pomirjujočo kopel 150 g zrn, mlinček, nalijte 3 litre vode in kuhajte 20-30 minut. Stisnite in nalijte kopel v toplo vodo, napolnjeno s toplo vodo.
- Ko ponoči delate, da ohranite Siza, si pred večerno spremembo vzemite 2 kapljici farmacevtske alkoholne tinkture. In spite čez dan - 20 kapljic na skodelico vode vsako jutro.
- Z rahlo nespečnostjo zaradi prekomernega dela in intenzivnih izkušenj vzemite 10-20 kapljic alkoholne tinkture na kozarec vode 2-3 ure pred načrtovanim časom spanja.
Najprej oves odpravijo posledice pretiranega in pretiranega nemira. Zato je s kronično nespečnostjo bolje kombinirati tinkturo na oves s valerijansko tinkturo (10-20 kapljic vsakega zdravila).
Pion se izogne
Izogibanje Pion ima več imen, med njimi Maryin Koron ali Burn-Coron. Je naravni hipnotični in naravni sedativ. Tinkture in dekokcije te rastline pomagajo pri obsesivni skrbi, kronični utrujenosti, duševnim motnjam, krči in motnjami spanja. Snovi, koristne za nespečnost, so v osnovi vsebovane, zato se ta del rastline uporablja v ljudski medicini.
Kako uporabiti marinsko korenino za nespečnost
- Na infuzijo nalijte 1 h do termosa.l. Zdrobljene korenine, nalijte 400 ml vrele vode, pustite, da vre 8-10 ur in stres. Vzemite četrt kozarca trikrat na dan pred obroki. Potek zdravljenja se lahko nadaljuje do 40 dni.
- Trikrat na dan vzemite tinkturo v lekarni, 30-40 kapljic. Tečaj - do 1 mesec.
Pomol
Mati je obdarjena z nežnim sedativnim učinkom. Trava deluje kot močno sproščujoča, vendar tudi z dolgim potekom terapije ne povzroča odvisnosti in ne škodi notranjim organom in živčnim sistemom. Rastlina se je uveljavila pri zdravljenju nespečnosti glede na recepte za tradicionalno medicino, lahko pa najdete tudi zdravila, ki temeljijo na njej v lekarnah. Motherwort razširi posode in upočasni srčni utrip, kar v veliki meri razloži njegove spalne tablete na telesu.
Mati ima še posebej izrazit učinek, če motnjo spanja povzroči bolezni dihal. Njegov grenki okus in adstrigentne lastnosti zmanjšujejo nelagodje v dihalnih poteh in vratu.
Kako uporabiti nadrejeno vodo za nespečnost
- Za dekokcijo nalijte 1 t.l. zdrobljene surovine z 2 skodelici vrele vode. Vzemite pol ure in nato napete. Da bi spalne tablete bolj izrazite, naredite dekokcijo do večera, začenši s 16 urami.
- V primeru alkoholne tinkture nalijte mater z alkoholom v razmerju 1: 5. Pustite en mesec v temnem mestu. Nalaganje. Uporabite 30 kapljic, vzreja 1 t.l. tekočina.
Zdravljenje nespečnosti z decokcijo in tinkturo mater ne bo prineslo hitrega rezultata. Običajno se normalizacija spanja zgodi po 2. Teden zdravljenja. Trajanje tečaja hkrati doseže 4 tedne.
Kamilica
Kamilica se sprosti, pomiri in pomaga pri obvladovanju nespečnosti zaradi vsebnosti krzina v njej s pomembnim sedativnim učinkom. Hkrati ne pozabite, da ima ta cvet še veliko drugih koristnih lastnosti. Zato, ko poskušate spati v zdravem spanju, boste ozdravili ves organizem.
Kako uporabiti kamilico za nespečnost
- Nalijte 2 uri.l. Zdrobljene surovine 200 ml vrele vode, pustite, da zavre 10 minut, sev in pijte kamilični čaj.
V žepih je veliko končnih čajev, ki temeljijo na prodaji kamilice. Če jih imate raje, se prepričajte, da ne vsebujejo kemičnih dodatkov.
Skoči
Če je vzrok nespečnosti v živčni izčrpanosti, je vredno poskusiti decokcijo hmeljskega cvetja. Orodje je učinkovito tudi, če med menopavzo ali z živčnimi udarci pri starejših ljudeh opazimo tudi motnje spanja.
Kako uporabljati hmelj za nespečnost
- Nalijte 2 uri, da pripravite čaj ali decokcija.l. Skočite cvetje s kozarcem vrele vode, pustite, da zavre 10 minut in se obremenjuje. Vzemimo 100 ml dvakrat na dan. Zadnjič morate piti čaj iz nespečnosti pol ure pred načrtovanim časom počitka.
- V primeru alkoholne tinkture nalijte stožce s hmeljami z vodko 1: 4 in navdihnite v temnem mestu 2 tedna, nato pa pritisnite in pritisnite. Vzemite 5 kapljic na 1 t.l. Voda dvakrat na dan - pred obroki zjutraj in malo pred spanjem.
- Za pomirjujočo kopel nalijte 1 skodelico hmeljskih stožcev 5 litrov vrele vode, pustite, da dobro vre, potegne in nalijemo v toplo kopel.
- Postavite 2 žlici.l. sesekljani stožci v žepu bombažne tkanine in jih šivajte v blazino. Če vas mučijo nespečnost, odprite blazino in vdihnite zeliščno aromo. Pomirjujoč in učinek spanja ne bo prišel dolgo.
Timijan
Budbraz je znan tudi kot timijan. Kemična sestava te trave je neverjetno bogata. Vključuje eterično olje, ki vsebuje timol, korvalol, flavonoide, organske kisline, tanine, lipide, riboflavin itd.D. Redna uporaba dekokcij in chubble, ki temelji na zeliščnem stanju, pomirja živčni sistem in normalizira spanec. Glavni učinek te trave je pomirjevalnik. Če torej nespečnost povzroči stres, bodo timijanske dekokcije zelo koristne.
Kako uporabljati timijan za nespečnost
- Za tinkturo nalijte 10 g suhih surovin 50 ml alkohola, vlijte v steklene posode in tesno zaprte s plutovino ali pokrovom. Pustite en teden, da se zapolni. Nalaganje. Vzemite 50 kapljic z močnim čustvenim šokom. Z rahlo nespečnost-30 pade 1-2 ure pred spanjem.
- Timijan lahko kuhamo kot običajni čajni listi. 1 h.l. Nalijte 200 ml vrele vode in pustite 10 minut. Uporabite med namesto sladila.
Zeliščne pristojbine za močan spanec
Če učinkovitost infuzij in dekokcij, ki temeljijo na posameznih zeliščih, neučinkovita ali želijo okrepiti svojo dejavnost, poskusite pripraviti zapletene pristojbine. Mnogi od njih imajo prijeten okus in jih lahko kuhamo kot navaden čaj.
- Zeliščna trava, poprova meta, hmeljni stožci v razmerju 3: 3: 2. Nalijte 10 g surovin (približno 2 t.l. brez drsnika) s kozarcem vrele vode in segrejte v vodni kopeli. Ohladite, se obremenjujte in delite z kuhano vodo do prvotne prostornine. Trikrat na dan pijte pol kozarca.
- Oregano in valeriana koren v enakih delih. Nalijte 2 žlici.l. Zberite 100 ml vode, se zadržite za streljanje 10 minut in nato pustite, da se napolni 1 uro. Pijte 100 ml pred spanjem.
- Motherwort, cvetovi kalendula, timijan v enakih delih. Nalijte 2 žlici.l. Zberite 200 ml vode, hranite nizko temperaturo 10-15 minut in nato pustite, da kuha še eno uro. Pijte 100 ml z medom pred spanjem.
- Kamilica, meta, semena sranje, valerijanska korenina v enakih delih. Nalijte 2 žlici.l. Zeliščna mešanica z 1 kozarcem vrele vode in se segreje v vodni kopeli. Rahlo ohladite 10 minut, pritisnite in delite z vodo do prejšnjega zvezka. Vzemite 1 skodelico pred spanjem.
Vsaka oseba, ki trpi za nespečnostjo, mora predvsem zagotoviti živčni sistem. Zelišča in naboji pomagajo ublažiti napetost živcev. Poleg tega lahko mnogi postanejo odličen alternativni čaj. Če pa zdravljenje ljudskih zdravil ne daje nobenih rezultatov, priporočamo, da se obrnete na somnolog. Konec koncev je pomembno ne le za odpravo simptomov nespečnosti, ampak tudi za reševanje razlogov, ki vam preprečujejo spanje.
