Kako povečati imuniteto odraslega, kateri proizvodi povečujejo imuniteto
Obsah
Pozdrav, dragi bralci! Kakršne koli informacije o imuniteti so zanimive za ljudi. Ker si vsi želijo biti zdravi, ne bolni in biti zabavni in veseli. Kako doseči, kako povečati imuniteto odraslega doma? Kaj storiti, če pogosto zboliš za prehlad. In katere izdelke je treba jesti, da so vedno zdravi? Spodaj bom poskušal odgovoriti na ta vprašanja. Toda za začetnike se bomo ukvarjali s teorijo.
Kaj je imunski sistem?
Imunski sistem je niz organov in celic, ki so raztresene po telesu in so odgovorne za zaščito pred škodljivimi okoljskimi učinki - bakterije, virusi. Vloga imunosti je preprečiti nalezljiv organizem v človeško telo in jih uničiti, če še vedno pridejo tja. Večina imunskega sistema je odgovorna za rast, razvoj in aktiviranje levkocitov - belih krvnih celic, ki igrajo zelo pomembno vlogo pri imunskih reakcijah telesa.
Levkociti nastanejo v kostnem mozgu in se nato selijo v druge organe imunskega sistema s krvjo in limfnimi žilami. Za ista plovila se levkociti dostavijo v ležaje okužbe.
Imunski sistem je sestavljen iz naslednjih delov:
- Tonzile in adenoidi so specializirani bezgavki, ki preprečujejo prodor okužbe v dihalne poti.
- Dodatek in Peyerjeva plošča v črevesju.
- Timus
- Vranica
- Bezgavke in posode
- Kostni mozeg - "porodniška bolnišnica" za levkocite.
Pred manj kot 50 leti znanstveniki niso vedeli veliko o delovanju imunosti. Zdaj je znanost pokazala, da je za boj proti okužbam več kot 100 milijonov imunskih celic.
Toda bakterije in virusi so zelo zahrbtni. Nenehno iščejo načine, kako vstopiti v telo in obrambo.
Nalezljivi agenti živijo povsod - v zraku, živali, živali, v tleh in vodi. Lahko so mikroskopski organizmi ali veliki zajedavci. Večina teh organizmov ne povzroča bolezni, ker naš imunski sistem ohranja vse pod nadzorom. Če pa oslabi in naletite na telo, ki ni imunost, boste verjetno zboleli.
Zahrbtni sovražniki
Nalezljive bolezni povzročajo različne organizme:
- Bakterije - enocelični organizmi, vidni le pod mikroskopom. Lahko so v obliki palic, kroglic, lahko sprostijo toksine.
- Virusi - navedeni v celice in povzročajo proizvodnjo materiala za njihovo reprodukcijo.
- Gobe - na primer gliva rodu Candida, pogosta satelit zmanjšane imunosti. Lahko povzroči vrtoglavo. Zelo pogosto se to zgodi po jemanju antibiotikov.
- Najlažji so organizmi, ki parazitirajo v človeškem telesu.
- Helminths - odlični zajedavci. Beseda "helminth" prevaja kot črv. Če ti zajedavci ali njihova jajca vstopijo v telo, se usedejo v črevesju, pljuča.
O antibiotikih
Če se vaš imunski sistem ne more spoprijeti z okužbo, lahko uporabite zdravljenje z zdravili.
Na žalost danes praktično ni zdravil, ki delujejo na viruse. Obstajajo zdravila, ki omejujejo virusne okužbe, vendar jih ne morejo ozdraviti. Vendar je razvoj cepiv pomagal znebiti nekaterih bolezni, ki jih povzročajo virusi. To bo opisano spodaj.
Pred odpiranjem penicilina je bilo zelo malo zdravil za boj proti bakterijskim okužbam. Zdaj so antibiotiki razširjeni, nova zdravila se nenehno pojavljajo.
Vsak antibiotik deluje na določeno vrsto bakterij. Če so bakterije izpostavljene antibiotikom, imajo lahko odpor do tega. Se lahko zgodi hitro in počasi.
Zato se nekateri antibiotiki zdaj uporabljajo manj pogosto kot v preteklosti. Novi antibiotiki se nenehno oblikujejo, a morda bodo z leti izgubili učinkovitost.
Da bi preprečili razvoj takšne stabilnosti, je pomembno jemati antibiotike le, če so dejansko potrebni. Če nenehno jemljete antibiotike, na primer z virusi, ki jih povzročajo virusi in ne hladne bakterije, lahko dobite stabilnost teh bakterij za antibiotike. To zaplete zdravljenje bakterijskih okužb v prihodnosti.
Cepiva
Ob rojstvu je imunski sistem razmeroma šibek. Okrepi čas, ko otrok naleti na nalezljive povzročitelje in pasivno cepljenje. Takšna imunost se imenuje pridobljena. Med cepljenjem se ubijejo ali oslabljeni virusi ali bakterije. Čeprav niso dovolj močni, da bi zboleli, še vedno spodbujajo imunski odziv. Nastajajo spominske celice, ki zagotavljajo imunost te bolezni več let ali celo za vse življenje.
Mnogi verjamejo, da bo potreba po cepljenju izginila v otroštvu in da jih cepiva, ki so jih prejeli v otroštvu, ščitijo skozi celo življenje. To velja le delno, vendar je treba upoštevati naslednje dejavnike:
- Nekateri ljudje v otroštvu sploh niso bili cepljeni.
- V otroštvu mnogih odraslih danes ne obstaja nekaj sodobnih cepiv.
- Imunost sčasoma oslabi. S starostjo se dovzetnost za nekatere bolezni, kot sta pljučnica in gripa, poveča.
Krepitev imunosti
Kako se zaščititi pred okužbami doma in povečati oslabljeno imuniteto?
Vsa zdravila, ki se aktivno oglašujejo na televiziji, na internetu in v časopisih, kot je čarobna tabletka proti preprečevanju bolezni, dejansko niso tako učinkovita, kot so prisotni oglaševalci.
Če vodite zdrav življenjski slog, lahko z okužbami okrepite odpornost telesa.
Telesna aktivnost, svež zrak, trditev, polnjenje zjutraj so pomembni. Ne pozabite pustiti slabih navad. Kajenje in alkohol zagotovo ne bosta dodala zdravja.
Kateri izdelki povečujejo imuniteto? Pomembno je spremljati prehrano. Vsi so slišali izjavo: "Mi smo tisto, kar jemo". Zato morate spremljati številke v obsegu in pametno pristopiti k izbiri živilskih izdelkov. Bi moralo biti raznoliko.
Voda je pomembna. Povprečna oseba mora na dan piti 6-8 kozarcev vode.
Vitamini so potrebni za vzdrževanje življenja. Igrajo pomembno vlogo pri različnih telesnih funkcijah. Vključno z vzdrževanjem imunosti. Telo ne more proizvajati zadostnih količin vitaminov, zato bi morali dobiti hrano, kot so minerali.
Najboljši viri vitamina C, pomembna snov za imunost, so: citrusi in sokovi, kivi, jagode, melona, brokoli, paradižnik, poper, zelje, krompir, špinača, špinača.
Dnevni standard vitamina C lahko dobite tako, da uživate oranžno ali vitamin C tableto. Kaj je bolje? Oranžna. Najboljši način za pridobitev vitaminov je njihova poraba s hrano in ne v obliki sestavin. Če pa vaša prehrana ni raznolika, ne bogata z zelenjavo in sadjem, lahko varno vzamete vitaminske komplekse. Običajno jih potrebujejo spomladi in jeseni med mrazom. Vendar je pomembno opazovati odmerjanje, ker vitamini ne morejo samo prinesti koristi, ampak tudi škodo, če jih odpeljete v prekomerno količino.
Kdo mora jemati vitaminske in mineralne sestavine?
- Ljudje, stari 65 let in več.
- Ženske v postmenopavzi.
- Slabo hranjenje.
- Ljudje so na dieti.
- Kajenje in amaterji zlorabljajo alkohol.
- Ženske, ki načrtujejo nosečnost, nosečnost in dojenje.
- Vegetarijanci.
- Ljudje, ki so na soncu manj kot 15 minut na dan, potrebujejo dodatno tehniko vitamina D.
Poglej si posnetek:
Kako ne klepetati in kako povečati imuniteto
Najpomembnejše! Za dobro imuniteto potrebujete zdrav spanec vsaj osem ur, dober počitek in pomanjkanje stresa.
Dobro razpoloženje - ključ do zdravja!
Dragi bralci! V članku Kako povečati imuniteto odraslega doma Preučili smo človeški imunski sistem, ki vpliva na to, kateri proizvodi povečujejo imuniteto pri odraslih.
Informacije so vam bile koristne? Vesel bom, če v komentarjih izrazite svoje mnenje.
Preberite tudi: Kaj so vitamini potrebni za zdravje
Koristne lastnosti nadgradenj za imuniteto
Bodite zdravi, dobro razpoloženje za vas!
