7 Najboljših izdelkov za zmanjšanje tlaka
Obsah
Povišan krvni tlak je resnična metoda našega časa, saj danes iz te patologije kardiovaskularnega sistema po statistiki približno tretjina celotne odrasle populacije trpi in s starostjo se njegova razširjenost le povečuje.
Simptomi povečanega pritiska so lahko povečana utrujenost, pogosti glavoboli (zlasti na zadnji strani glave), otekanje okončin, zasodek, utripanje "Srednji centri" Pred očmi, bolečine v prsih ... Nevarnost povišanega krvnega tlaka je, da se človek ponavadi zanemari veliko teh simptomov in zapleti bolezni povzroča resne patologije v telesu.
Povedali smo vam že, kateri izdelki so kontraindicirani s povečanim pritiskom, danes bomo govorili o tem, kako zmanjšati pritisk doma.
Seveda običajni produkti ne nadomeščajo močnih zdravil, vendar lahko njihova redna uporaba ublaži bolnikovo stanje, okrepi srčne mišice in žilne stene, normalizira raven krvnega tlaka in posledično zmanjša količino zdravil in prispeva k temu Najhitrejše okrevanje.
Izdelki za pritisk, lahko preprosto najdete v vsaki kuhinji. Srcem in posodam lahko pomagate z zadostnim številom mineralov, ki vsebujejo koristne zanje, zlasti magnezij, kalij in kalcij. To so polnozrnate žitarice, sadje in jagoda, zelenjava, oreščki, zelišča, ribe, kisle izdelke, temna čokolada, laneno seme ...
Toda danes bomo poskušali povedati o najučinkovitejših "hrana" Pritisk pomeni.
Torej, kateri izdelki najbolje zmanjšajo pritisk? Naša pozornost je naša Top-7.
Zeleni čaj in okvir
Pritisk? Da, prav to niso njene črne kategorije, ki vsebujejo veliko kofeina, zato delujejo tonično, a slabo fermentirane, kot sta zeleni čaj in maji.
Zeleni čaj vsebuje veliko vitamina C, pa tudi uporabne minerale in tanine, ki so neverjetni antioksidant. Znanstveno je dokazalo, da redna uporaba parov toplega ali vročega zelenega čaja na dan zmanjšuje sistolični in diastolični tlak v hipertenziji 5-10 in zmanjšuje tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni.
Zeliščna "čaj" Okvir, ki vsebuje veliko vitaminov in organskih kislin, stoji tudi med koristnimi pijačami za hipertenzivne bolnike. Olajša krvne žile, pomaga okrepiti svoje stene in izboljšuje presnovne procese v telesu in ima tudi diuretični učinek, kar tudi zmanjšuje tlak. Za razliko od zelenega čaja je bolje piti hladno za tako zdravilni učinek.
Planinski pepel Chernokholodnoye (Aronia)
Zdravilne lastnosti Černokhnipolnoye Rowan povzroča tudi bogata sestava vitamina in mikroenena, ki omogoča uporabo svežih jagod in rastlinskega soka s hipertenzijo, s čimer krepi stene krvnih žil.
Jemljemo sadni sok 1-2 t.l. 3 -krat na dan 20 minut pred obrokom. Lahko skuhate jagodno infuzijo - 1 t.l. Nalijte 200 g vode, zavremo in trajamo vsaj eno uro. Black Rowan Infusion za zmanjšanje pritiska je pijana četrtina ali pol pokala trikrat na dan 20 minut pred obrokom.
Brusnica in lingonberry
"Sorodnik" Od družine Heather, Cranberry in Lingonberry so podobni ne le po videzu in čudovitem jasnem okusu, ampak tudi njihove zdravilne lastnosti.
Štiak in sadne pijače iz žargona in brusnic pomagajo pri povišanem krvnem tlaku zaradi visoke vsebinske sestave kalija, organskih kislin, vitaminov in antocianov. Zahvaljujoč tako bogati sestavki prispevajo k moči in elastičnosti krvnih kapilar, kar zmanjšuje tveganje za srčne bolezni. Poleg tega so brusnice inrgerji odlične snovi vitaminskih in protiilerskih snovi, ki tako delujejo bolje, pomagajo pri bolečini in nizki kislost želodca.
Ingver in kurkuma
Dve povezani rastline - ingver in kurkuma se uspešno uporabljata tudi za normalizacijo stanja krvnih žil in znižanja tlaka. Njihovi izstopi vsebujejo številne vitamine, polifenole, esencialne aminokisline in eterična olja. Zaradi vsega tega so ti izdelki čudovita protivnetna in antioksidativna sredstva.
Z dodajanjem kurkume in ingverja kot začimbe hrani in pijačah boste izboljšali prebavo, odpravili vnetne reakcije v telesu, povečali pretok krvi, izboljšali oskrbo s tkivi, stabilizirali presnovo maščobe in holesterola, povečali imunost in, kot je omenjeno zgoraj, arterijska hipertenzija zdravljenja.
Ingver lahko poveča učinek nekaterih zdravil, ki znižujejo krvni tlak, zato se, če jih redno jemljete, bolje posvetujte z zdravnikom.
Limona
Citrusi (in zlasti limona) se za številne bolezni od pomanjkanja vitamina do ateroskleroze, ki vključujejo hipertenzijo, uporabljajo s terapevtskimi in profilaktičnimi nameni.
Limonin sadje vsebuje veliko organskih kislin in vitaminov, polifenolov in mikroelementov (vključno z zelo potrebnim kalijem in magnezijem), tlak.
Česen
Česen se pogosto uporablja v medicini predvsem zaradi svojega antiseptičnega učinka, vendar je za kardiovaskularni sistem zelo uporaben tudi kot izdelek, ki vsebuje snovi, ki pomagajo zmanjšati stene krvnih žil, aktivni pretok krvi in utekočinjanje krvnih snovi. Poleg tega lahko česen zmanjša holesterol z nizko dolžino lipoproteinov in skupne ravni holesterola ter poveča raven uporabnega holesterola (lipoproteine z visoko gostoto), kar je uporabno za preprečevanje ateroskleroze in arterijske hipertenzije.
S hipertenzijo je koristno jesti 1-2 stroka česna na dan, bogato z edinstvenimi eteričnimi olji, vitamini, minerali in hlapnimi snovmi. Zdravljenje česna se najbolje izvaja s tekom vsaj 1 mesec.
Redna uporaba česna je mogoče kontraindicirati pri številnih ledvičnih boleznih, žolčniku in razjedah.
Poper
Goreče začimbe (kayeny, čile in t.Str.) Prišel sem na naš seznam izdelkov, da sem zmanjšal pritisk zaradi vsebnosti posebne dražilne sluznice v njem - kapsaicin alkaloid. Snov je poleg tistega, kar daje začimbe kuren okus in resnost, ima vazodilatacijske lastnosti, s čimer se poveča pretok krvi. Zaradi.
Začimbe lahko dodate med kuhanjem obrokov kot začimbo ali pa bi jih poklicali v obliki raztopine - 1 uro.l. Začimba na kozarcu vode z medom. Kapsule lahko kupite tudi z ekstraktom kapsaicina v lekarni.
Kot lahko vidite, za izboljšanje krvnega obtoka, okrepitev sten krvnih žil in normalizacijo tlaka, obstajajo številni uporabni in cenovno dostopni izdelki. Če pa se lahko spopadete s hipertenzijo, jih morate pravilno uporabljati!
